Vous vous sentez tendu, stressé dans votre costume cravate ? Vous rêvez d’évasion et de sérénité en plein milieu de votre open space ? Alors, laissez-nous vous initier à un concept oriental des plus efficaces : le shiatsu en entreprise. Un moyen très utile d’apaiser votre mental agité par les aléas du monde professionnel, et de libérer les tensions physiques.
Comprendre les principes de base du shiatsu en entreprise
Le shiatsu en entreprise : une méthode douce pour apaiser son mental. Il ne s’agit pas de magie, ni de mysticisme, mais d’une pratique bien ancrée dans la réalité.
Le shiatsu se base sur des principes simples :
- Première règle : il repose sur l’équilibre du ki, ou énergie vitale, en stimulant des points spécifiques du corps. Pas de panique, vous ne ressemblerez pas à un hérisson 🦔 !
- Seconde règle : la relaxation. Le shiatsu favorise le lâcher-prise, essentiel en milieu professionnel. Imaginez-vous, détendus, en pleine réunion. Vous souriez déjà ?
Il favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique. Adieu jambes lourdes et tensions musculaires ! Vous voilà prêts à grimper les escaliers quatre à quatre ! Son intégration en entreprise est l’occasion pour vos collaborateurs de se retrouver autour d’un moment de détente et vous permet de fédérer une équipe.
Identifier les zones d’application du shiatsu
La pratique du shiatsu en entreprise vous permettra d’apaiser votre mental, mais pour cela, il est essentiel de comprendre ses zones d’application. Le shiatsu, basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, se concentre sur les méridiens, des canaux énergétiques du corps. Les principales zones d’application du shiatsu incluent :
- le dos
- les épaules
- le cou
- les bras
- les mains
- les jambes
- les pieds
En ciblant ces zones, les praticiens peuvent aider à soulager les tensions, à améliorer la concentration et à favoriser le bien-être mental des employés en entreprise.
Appliquer des techniques de shiatsu pour apaiser le mental
Pour apaiser votre mental et réduire le stress, voici quelques méthodes efficaces que vous pouvez mettre en place facilement en milieu professionnel :
- Les pressions avec les pouces : cette technique consiste à appliquer des pressions douces mais fermes avec les pouces sur des points spécifiques du corps. Ces pressions sont apaisantes et contribuent à relâcher les tensions musculaires, favorisant ainsi une sensation de bien-être mental.
- Le pétrissage : le pétrissage est une technique qui implique des mouvements de friction et de compression des muscles. En travaillant les muscles en profondeur, le pétrissage aide à soulager les tensions accumulées, ce qui peut améliorer la concentration et la clarté mentale.
- Le balayage : le balayage est une méthode de shiatsu qui vise à éliminer les pensées négatives et à calmer l’esprit. En utilisant des mouvements fluides et continus le long des méridiens du corps, cette technique favorise une sensation de détente mentale et émotionnelle.
En incorporant régulièrement ces pratiques dans l’environnement de travail, il est possible de créer un espace propice à la détente et à la tranquillité d’esprit, favorisant ainsi le bien-être mental des employés.
Intégrer le shiatsu dans la routine quotidienne de l’entreprise
Pour intégrer le shiatsu dans la routine quotidienne de l’entreprise, envisagez-le comme un rituel de bien-être similaire à une pause-café matinale, mais pour votre santé mentale. Cette pratique peut sembler inhabituelle au début, mais vous vous y habituerez très rapidement…
Imaginez la scène : vous ressentez du stress, alors vous faites une pause shiatsu. Après cette pause, vous retournez à votre poste, revigoré et apaisé. Votre esprit est clair, prêt à relever les défis du travail.
Instaurer une ambiance grâce au Shiatsu
Le shiatsu en entreprise ne concerne pas seulement les individus, il peut aussi transformer l’ambiance de travail. Dans une entreprise où chaque employé pratique le shiatsu, l’atmosphère est plus détendue et concentrée. Ainsi, plutôt que de simplement partager une cafetière, envisagez de partager une session de shiatsu!
Intégrer le shiatsu dans la routine de l’entreprise peut être le changement que vous attendiez. Donnez-lui une chance, et vous pourriez être surpris des résultats bénéfiques qu’il apporte à l’ensemble de l’équipe. Contactez-nous pour des séances de shiatsu à Bordeaux.
